Reeducação Alimentar (RA)

A reeducação alimentar (RA) nada mais é do que uma mudanças de hábitos alimentares, ou seja, aprender a comer novamente! Só que desta vez aprender a fazer uma refeição equilibrada inserindo frutas, legumes, verduras e fibras no cardápio! Além do exercíco físico e muita água!

Um dos primeiros principios da RA é fracionar as porções, se alimentando cerca de 5 a 6 vezes por dia, de 3 em 3 horas.
Porém o mais importante é ter em mente que a RA é um processo gradual e consciente!

Abaixo segue o link de alguns sites que gostei muito sobre RA:

http://www.nutricaoemfoco.com/2008/09/06/reeducacao-alimentar

http://www.nutricaoemfoco.com/2008/04/02/normas-da-boa-alimentacao/

GUIA DE ALIMENTÇÃO NO MINISTÉRIO DA SAÚDE: (ese é muito bom!)
http://www.nutricaoemfoco.com/wp-content/files/guia_alimentar_bolso.pdf


Fica a dica!