Nosso corpo em grande parte é formado por água, e não há nenhum hidratante mais poderoso do que ela!
Não adianta tentar dieta, reeducação alimentar, exercícios.. se voce não repor oda água que seu corpo precisa!
É necessário tomar cerca de 35ml de água por kg... como peso 72kg x35= 2,5 litros de água por dia! Antes de me atentar a isso acho que não bebia nem 2 copos(200ml) por dia, agora estou bebendo cerca de 12 copos! Uipi!!!
A minha dica é fazer uma tabelinha e colocar na porta da geladeira, e toda vez que voce beber um copo de água marca um "x"... assim voces não perdem as contas!
Vejam a foto de minha tabelinha!
Beijos!
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